Liberdade em 30 Dias:

Você sente como se estivesse preso em um ciclo interminável de preocupações? Acorda no meio da noite com o coração acelerado e não consegue voltar a dormir? Não se preocupe, você não está sozinho. Ansiedade é algo que afeta milhões de pessoas, mas a boa notícia é que existe uma solução ao seu alcance.

Apresentamos o "Liberdade em 30 Dias", um desafio transformador projetado para guiá-lo em uma jornada de autoconhecimento e superação da ansiedade, dedicando apenas 15 minutos por dia. Em 30 dias, você aprenderá a reprogramar sua mente, a mudar seus hábitos e a construir uma vida mais tranquila e equilibrada.

E veja os primeiros resultados em uma semana!

Como Funciona?

15 Minutos por Dia: Com lições curtas e objetivas, você fará mudanças poderosas e sustentáveis em sua vida.

Vídeo: Uma vídeo aula por dia com abordagem pratica e direta para você adequar ao seu dia.

Guia de exercícios e ancoragem: Um guia de exercícios por dia em formato de slides e imagens para facilitar o entendimento.

Bônus: Um mantra de auto afirmação e boas energias para iniciar o dia de uma maneira mais leve e confiante.

Resultados Comprovados: Em apenas 30 dias, você sentirá uma transformação real na forma como lida com o estresse e a ansiedade.

Transforme sua vida em 30 dias!

Dê o primeiro passo para vencer a ansiedade.

Estrutura Geral do Desafio

Nesta primeira semana, você mergulhará fundo no entendimento da ansiedade, descobrindo como ela se manifesta no seu corpo e na sua mente. Vamos explorar as raízes desse sentimento, desmistificando seus efeitos e mostrando como você pode começar a retomar o controle.

Semana 1

Na segunda semana, você será introduzido a técnicas poderosas de mindfulness, ferramentas que te permitirão viver o presente e diminuir o impacto da ansiedade em sua vida. A cada dia, você aprenderá como focar no agora, reduzindo as preocupações sobre o futuro e aliviando o peso das pressões do dia a dia.

Na terceira semana, você começará a desafiar e a reestruturar os pensamentos negativos que têm mantido você preso(a) em padrões de ansiedade. Vamos trabalhar juntos para identificar essas crenças limitantes e substituí-las por pensamentos que fortalecem sua confiança e paz interior.

Semana 2

Semana 3

Semana 4

Na quarta e última semana, você consolidará tudo o que aprendeu, construindo novos hábitos que promoverão calma e bem-estar de forma duradoura. Esta é a semana onde você verá a transformação tomar forma, ao incorporar práticas diárias que não apenas reduzem a ansiedade, mas também elevam sua qualidade de vida.

Transformação em 30 dias

Participar do desafio de 30 dias da Fortimente foi uma experiência incrível. Aprendi a ser mais gentil comigo mesmo e a incorporar práticas de mindfulness no meu dia a dia. As lições diárias realmente ajudaram a fortalecer minha resiliência e a gerenciar o estresse de forma mais eficaz. Recomendo a todos!

- Ana Lopes

"Eu sofria de ansiedade severa e pensei que nunca conseguiria sair desse ciclo. Este programa me mostrou que era possível. Cada dia, cada técnica, foi um passo em direção à liberdade que eu nem sabia que poderia alcançar. Hoje, sou uma nova pessoa, e devo isso ao 'Liberdade em 30 Dias'."

- Deise Souza

"Na primeira semana, já comecei a perceber as mudanças. As técnicas de mindfulness foram uma revelação para mim. Antes, eu vivia com o peito apertado e mal conseguia dormir. Agora, estou mais tranquila e consigo enfrentar o dia com uma nova perspectiva. Este programa é um divisor de águas."

- Joyce G.

Perguntas Frequentes

Como o desafio é estruturado?

Cada dia, você receberá um vídeo curto com conteúdo prático, exercícios e material de apoio.

Este desafio substitui a terapia?

Não, ele é um complemento poderoso, mas não substitui o acompanhamento profissional quando necessário.

E se eu não conseguir completar o desafio?

Você terá acesso vitalício ao conteúdo e pode seguir no seu próprio ritmo.

Preciso acessar de um computador ?

Não, o desafio foi elaborado para voce fazer da forma que fique mais confortável, seja por um smartphone, computador ou tablet.

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